5 Dicas para valoriar o seu bem-estar durante a pandemia

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Nós nos preocupamos com você, associado, por isso montamos um bem bolado com dicas de como se manter saudável física e mentalmente durante esse momento atípico em que vivemos.

1. 💤 Durma bem:

O sono restaura nosso organismo, ajuda na formulação do bom humor e cria um ciclo de bem-estar que toma nosso corpo quando está em dia.

Procure desacelerar na hora de dormir, desligue o celular, evite ficar com a televisão ligada e dedique pelo menos seis horas por noite ao descanso.

2. 💧 Hidrate-se:

A água ajuda no funcionamento do organismo, evita dores de cabeça, câimbras e problemas digestivos.

Quanto mais nos mantemos hidratados, melhor rendemos durante o dia e conseguimos executar nossas tarefas.

3. 🍇 Alimente-se bem:

Comer alimentos saudáveis é a chave para o bom humor. Com uma boa seleção de alimentos, nosso corpo cicatriza melhor, digere com facilidade e nosso cérebro rende mais em nossas atividades.

Desembale menos seus alimentos e aproveite o que a natureza tem de melhor: comida de verdade.

4. 🏋️‍♂️ Exercite-se:

Atividades físicas ao ar livre (tomando todas as medidas de segurança sanitária), alguma atividade dentro de casa e até um bom alongamento, garante que seu corpo tenha vigor para exercer tarefas simples, medianas e complexa.

Movimentar-se em tempos de isolamento ajuda não apenas o corpo sedentário pelas atividades de homeoffice, mas auxilia na manutenção da saúde mental.

5. 🧘‍♂️ Relaxe:

Tenha momentos de lazer, busque atividades seguras, pegue um pouco de sol, leia um livro ou pratique atividades de lazer.

Mesmo que os eventos estejam suspensos e que aglomerar não seja o ideal, busque movimentar sua rotina, estar conectado consigo mesmo e fazer atividades em que o único objetivo é espairecer.

Com um guia assim ficou fácil de criar uma nova rotina, né?

Nós, da Jin Tur Lazer, temos todas as vantagens e benefícios para ajudar nosso associado a se manter feliz e saudável.

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